户外活动运动不当、高强度运动均有可能造成运动损伤，包括皮肤擦伤、软组织挫伤或关节扭伤等，造成关节严重水肿或红肿，影响正常活动。运动后严重水肿、 ...
发布日期：2023-02-23
户外活动保健养生不等于吃昂贵的保健品或中药，这种行为反而增加脏器负担，尤其是肝脏和肾脏。多做一些保健小动作就能强身健体，使得人们精力充沛，增强各 ...
发布日期：2022-11-22
户外活动抻一抻筋，做做拉伸运动，看似很简单，但把它加入到日常的锻炼中，不仅可以减压、放松精神，还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式 ...
发布日期：2021-05-13
户外活动夏秋之交，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临。由于季节交替、温度变化，初秋养生尤其要注意以下4点。少辛增酸。燥为秋季主气，中医认为， ...
发布日期：2020-12-14
户外活动跑步不会受到时间和地点的约束，只要掌握正确的跑步方式，就能够达到减肥瘦身的功效，同时也能够提高免疫系统。不过，跑步多久才能减肥？一般跑步30 ...
发布日期：2020-12-14
户外活动开篇语：生命在于运动!健康人运动能够增强体质，而患者通过运动可以在一定程度上缓解疾病的痛苦，缩短治疗时间。《健康中国行动(2019~2030年)》 ...
发布日期：2020-12-14
户外活动一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力。送到医院时，意识清楚，但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现，男子以手抱头 ...
发布日期：2020-12-13
户外活动有些人可能有一些怀疑，这种简单的运动真的能减肥吗?其实不用怀疑，任何一种运动都可以帮助减肥的，关键是你要有正确的做法和足够的坚持，那跳绳 ...
发布日期：2020-12-13
户外活动有些人习惯早上锻炼，对他们来说，早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡，是唤醒仪式的一部分;还有些人则需要通过晚上锻炼，来消除一 ...
发布日期：2020-12-13
户外活动顶级医学期刊BMJ发布的一项时间跨度达23年的研究结果表明，不管以前是否运动，现在每天散步20分钟或者是遛狗35分钟，可减少近一半的死亡可能性 ...
发布日期：2020-12-13
户外活动在做呼啦圈运动时要保持均匀和稳定的速度，不要摇得过快，只要让身体感觉到轻松，并且保持呼吸的顺畅。避免动作过硬，可以稍微走动，以避免长时间用 ...
发布日期：2020-12-12