运动不当、高强度运动均有可能造成运动损伤,包括皮肤擦伤、软组织挫伤或关节扭伤等,造成关节严重水肿或红肿,影响正常活动。运动后严重水肿、 ...
发布日期:2023-02-23保健养生不等于吃昂贵的保健品或中药,这种行为反而增加脏器负担,尤其是肝脏和肾脏。多做一些保健小动作就能强身健体,使得人们精力充沛,增强各 ...
发布日期:2022-11-22抻一抻筋,做做拉伸运动,看似很简单,但把它加入到日常的锻炼中,不仅可以减压、放松精神,还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式 ...
发布日期:2021-05-13夏秋之交,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。由于季节交替、温度变化,初秋养生尤其要注意以下4点。少辛增酸。燥为秋季主气,中医认为, ...
发布日期:2020-12-14跑步不会受到时间和地点的约束,只要掌握正确的跑步方式,就能够达到减肥瘦身的功效,同时也能够提高免疫系统。不过,跑步多久才能减肥?一般跑步30 ...
发布日期:2020-12-14开篇语:生命在于运动!健康人运动能够增强体质,而患者通过运动可以在一定程度上缓解疾病的痛苦,缩短治疗时间。《健康中国行动(2019~2030年)》 ...
发布日期:2020-12-14一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头 ...
发布日期:2020-12-13有些人可能有一些怀疑,这种简单的运动真的能减肥吗?其实不用怀疑,任何一种运动都可以帮助减肥的,关键是你要有正确的做法和足够的坚持,那跳绳 ...
发布日期:2020-12-13有些人习惯早上锻炼,对他们来说,早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡,是唤醒仪式的一部分;还有些人则需要通过晚上锻炼,来消除一 ...
发布日期:2020-12-13顶级医学期刊BMJ发布的一项时间跨度达23年的研究结果表明,不管以前是否运动,现在每天散步20分钟或者是遛狗35分钟,可减少近一半的死亡可能性 ...
发布日期:2020-12-13在做呼啦圈运动时要保持均匀和稳定的速度,不要摇得过快,只要让身体感觉到轻松,并且保持呼吸的顺畅。避免动作过硬,可以稍微走动,以避免长时间用 ...
发布日期:2020-12-12