运动不当、高强度运动均有可能造成运动损伤,包括皮肤擦伤、软组织挫伤或关节扭伤等,造成关节严重水肿或红肿,影响正常活动。运动后严重水肿、 ...
发布日期:2023-02-23保健养生不等于吃昂贵的保健品或中药,这种行为反而增加脏器负担,尤其是肝脏和肾脏。多做一些保健小动作就能强身健体,使得人们精力充沛,增强各 ...
发布日期:2022-11-22抻一抻筋,做做拉伸运动,看似很简单,但把它加入到日常的锻炼中,不仅可以减压、放松精神,还对身体大有好处。有时间做拉伸运动的人会发现它对正式 ...
发布日期:2021-05-13瘦手臂瑜伽,又到了夏天这个暴露的季节,手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人说再见!那么怎么瘦手臂呢?【雕塑手臂耐肌力】简易鳄鱼式 ...
发布日期:2021-05-13夏秋之交,白天热,早晚凉,昼夜温差较大,不时有秋雨降临。由于季节交替、温度变化,初秋养生尤其要注意以下4点。少辛增酸。燥为秋季主气,中医认为, ...
发布日期:2020-12-14跑步不会受到时间和地点的约束,只要掌握正确的跑步方式,就能够达到减肥瘦身的功效,同时也能够提高免疫系统。不过,跑步多久才能减肥?一般跑步30 ...
发布日期:2020-12-14开篇语:生命在于运动!健康人运动能够增强体质,而患者通过运动可以在一定程度上缓解疾病的痛苦,缩短治疗时间。《健康中国行动(2019~2030年)》 ...
发布日期:2020-12-14一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后,觉得颈部以下全身无力。送到医院时,意识清楚,但四肢瘫痪、大小便失禁。医生检查后发现,男子以手抱头 ...
发布日期:2020-12-13有些人可能有一些怀疑,这种简单的运动真的能减肥吗?其实不用怀疑,任何一种运动都可以帮助减肥的,关键是你要有正确的做法和足够的坚持,那跳绳 ...
发布日期:2020-12-13因为女性可能比男性更容易肥胖,尤其是生完孩子的女性。眼看着自己的腹部隆起,腰身不见了,生孩子之前的衣服都不能穿了,真是非常懊恼。但是,在怀 ...
发布日期:2020-12-13有些人习惯早上锻炼,对他们来说,早上跑步或游泳就像清晨的第一缕阳光或第一杯咖啡,是唤醒仪式的一部分;还有些人则需要通过晚上锻炼,来消除一 ...
发布日期:2020-12-13顶级医学期刊BMJ发布的一项时间跨度达23年的研究结果表明,不管以前是否运动,现在每天散步20分钟或者是遛狗35分钟,可减少近一半的死亡可能性 ...
发布日期:2020-12-13在做呼啦圈运动时要保持均匀和稳定的速度,不要摇得过快,只要让身体感觉到轻松,并且保持呼吸的顺畅。避免动作过硬,可以稍微走动,以避免长时间用 ...
发布日期:2020-12-12骨质增生是一种常见的骨科疾病,主要是指由于椎体或者是关节发生退行性变,以及关节软骨组织遭到破坏所引起的关节疾病。患者一般可以通过服用 ...
发布日期:2020-12-11西瓜味道十分香甜,而且吃了以后可以解暑止渴,并且西瓜当中还有多种营养元素,因此深得人们喜欢。夏天很多人都喜欢吃西瓜,不过有的人认为在运动 ...
发布日期:2020-12-10近几年来,朋友圈流行晒运动步数,很多人对“日行一万步”的说法都深信不疑,因“暴走”受伤的例子时有发生,严重的还会诱发 ...
发布日期:2020-12-09拥有一个平坦的小腹是很多女生的梦想,那么怎样才能减去腹部的赘肉呢?别急,今天小编教你六个瑜伽动作,让你狂瘦小腹。眼镜蛇式1、俯卧,双手在肩 ...
发布日期:2020-12-09下面小编就为大家推荐一套脸部瑜伽的动作,让你脸部的肌肉充分拉伸,甩掉各种肌肤问题!改善上眼皮松弛的双筒望远镜姿势Step 1就像看着双筒望远 ...
发布日期:2020-12-08出汗真的有那么多神奇的效果吗?出汗的多少能说明些什么呢?今天,我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗 ...
发布日期:2020-12-08长期缺乏运动锻炼,身体的饿免疫力也会跟着下降,腿部血液回流变得困难,容易产生痔疮以及静脉曲张等病。长期缺乏锻炼的危害有哪些 男人适合哪 ...
发布日期:2020-12-08“在经过一段较长时间的步行或活动之后,某些人确实会出现四肢远端的轻度水肿,常见于手背或足背。这时,如果按压这些地方常可出现凹陷征,但不伴 ...
发布日期:2020-12-07瑜伽是一种非常受欢迎的减肥运动,也是时下最为流行的瘦身运动之一,但是却不是每个人都有效,这是为什么呢?那是因为你陷入了误区! ...
发布日期:2020-12-07今年国庆有8天假,这么长的假期,当然要带着孩子一起出去游玩一趟,带孩子出游去哪里好呢? ...
发布日期:2020-12-06一年一度的大学军训季已经开始了,军训怎么能不备晒黑呢?军训怎么做可以防止被晒黑?军训不幸被晒黑了怎么办? ...
发布日期:2020-12-05慢跑是许多运动的基础,如球类、田径等,也是这些运动的组成部分之一。慢跑的动作简单,很容易掌握,活动量适中,也能起到全面活动身体各个部分的作 ...
发布日期:2020-12-05