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辟谣丨醋、红酒、黑木耳都不能软化血管!真相其实只有一个

发表日期:2021-01-14 11:16:18 | 文章来源 :互联网

小王的父亲一直有动脉硬化的毛病,容易头晕,平时主要靠药物控制。但是小王觉得长期吃药不太好,害怕父亲出现副作用,加上听别人说多吃洋葱、黑木耳可以软化血管,于是经常给买木耳一类的食物给父亲吃,让父亲可以逐渐停药。

可是父亲吃了好一阵时间,效果并不明显,药不吃以后反而头晕更频繁了。小王很迷惑,不是说黑木耳可以软化血管吗?怎么没用呢?

黑木耳可以软化血管吗?

不少人都相信,多吃黑木耳可以软化血管这一说法,然而,无论是黑木耳还是洋葱、大蒜、山楂等其他食物,尽管它们营养价值高,但它们并不能起到软化血管的作用,到目前为止,没有科学依据能够支撑这一说法。

实际上,除了黑木耳之外,网上还流传着喝醋软化血管、喝红酒软化血管等说法,也同样是没有任何科学依据可以支撑。

喝醋并不能软化血管

一方面,喝进体内的醋并不会到达血管里面,另一方面,体内的环境也不会轻易受到食物的影响,醋进入体内之后,会被代谢成为水和二氧化碳,不可能起到软化血管的功效。

需要注意的是,过量喝醋,还可能伤害胃粘膜或灼伤食道。

喝红酒也不能软化血管

之所以有人认为喝红酒能软化血管,源于红酒中含有白藜芦醇这种物质,他们认为这种物质是一种抗氧化剂,能够有效软化血管。

然而,《柳叶刀》杂志指出,2018年,全球因喝酒直接导致死亡的人数高达280万,最安全的饮酒量是0,只有不喝酒,才能保护血管健康。

吃深海鱼油也不能软化血管

一些商家宣称,深海鱼油能抗血栓,降血脂,软化血管。不过,专家表示,深海鱼油中的多不饱和脂肪酸含量高,确实有一定的降血脂作用,但这种物质并不能直接起到软化血管的功效,靠深海鱼油软化血管的做法并不可取。

“软化血管”这一噱头,是不少商家的营销利器,然而,对于血管硬化,不少人却并不了解。

“软化血管”,骗了中国人几十年的营销陷阱!

其实,所谓的“血管变硬”即“动脉硬化”,动脉硬化具有普遍性,任何原因引起的动脉壁增厚或变硬而导致动脉弹性变差,都称为动脉硬化。

动脉粥样硬化可能引起心肌供血不足,诱发心绞痛、心肌梗死等严重情况,甚至会危及生命。也因为如此,很多老年人,甚至是年轻人,都希望血管能够慢点“硬化”,才一直在寻求“软化血管”的办法。

但是,专家告诉我们,一旦血管硬化出现,就是一个不可逆的现实,唯一能做的是延缓。

随着年岁增加,或是其他习惯引起,每个人的血管都可能出现斑块,从而引起动脉硬化,这是正常的生理变化,而我们能做的是通过饮食控制、坚持运动等方式,达到缓解血管老化和变硬的程度。

因此,不要相信某些食物或药物可以软化血管这一说法,而应该做些积极措施,延缓血管的老化。

血管变硬的诱因

那么,生活中有哪些因素会导致血管变硬呢?很多人以为,血管变硬只会发生在老年人身上,殊不知,很多中年人甚至青年人身上,已经出现血管变硬的趋势而浑然不知。

如果你在生活中有以下几种习惯,则应留心血管变硬:

少运动

众所周知,运动可以促进血液循环,增加血管的弹性,而平时如果不怎么运动,则会影响血管循环,导致血管内垃圾堆积,从而诱发血管弹性变成,逐渐变硬。

动脉硬化尤其偏爱肥胖人士,经常不运动的人,体内多余的脂肪得不到消耗,就会堆积到肚子上,转而出现在大腿、血管、肝脏等部位。于是,肥胖人士不仅肚子有脂肪堆积,血管也容易出现脂质沉积,更容易出现血管变硬的情况。

经常吸烟

血管变硬是烟民身上常见的一种情况,由于香烟中的一氧化碳、尼古丁等物质会导致低密度脂蛋白、胆固醇和血总胆固醇的水平升高,从而损伤内皮细胞,引起血管变硬。

高盐、高油、高糖饮食

重口味也不是一种好习惯,虽然吃的时候过瘾,却可能成为血管变硬的“元凶”。高盐饮食会增加高血压风险,加速血管硬化,高油饮食则会导致油脂沉淀在血管壁上,诱发血管变硬,而高糖饮食会引起血管水平增高,同样会导致血管变硬。

因此,保持健康的饮食,是延缓血管老化的有效方式。饮食上,尽可能以清淡为主,避免摄入过量的肉类,而对于腌制、油炸等类型的食物,最好能少吃就少吃,能不吃就不吃。此外,还应多吃水果蔬菜和五谷杂粮。

长期精神压力大

都说笑一笑,十年少,长期处于高压状态的人,不仅容颜易老,也是血管变硬的高危人群,因为长期的精神压力,会造成交感神经兴奋,从而引起血管收缩,增加血管压力,最终导致血管内皮损伤,引起血管老化。保持乐观积极的心态,同样能延缓血管老化。

总结:血管的健康状况关系着寿命长短,“偏方”保障不了健康,要想血管健康,还得“管住嘴,迈开腿,学会科学生活,健康生活。”

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