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摸黑玩游戏小心青光眼 青光眼自我保健注意3点

发表日期:2020-05-29 14:53:32 | 文章来源 :互联网

青光眼是一组以视神经损害和特征性视野缺损为共同特征的疾病,眼内压增高是其主要危险的因素。眼的内部压力取决于房水的生成和房水外流的阻力。眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗,视野可全部丧失甚至失明。

摸黑玩游戏小心青光眼

50多岁的李女士在女儿的帮助下,最近学会了玩微信,一学会,觉得特别有意思,就连续看朋友圈,完全没注意夜幕降临了,也就没开灯,在暗处玩了两个小时,结果眼睛就开始红肿、胀痛、看不清东西,头也痛了起来,出现恶心呕吐的情况。

到底是怎么回事呢?李女士还以为自己是不是感冒发烧了,去了医院才知道,她的眼轴特别短,属于很容易诱发青光眼的人群,连续玩微信,让她青光眼发作了。

专家指出,正常人眼轴一般是24毫米,如果你的眼轴在21毫米以下,那就属于比较短的,一定要注意保护眼睛。

青光眼自我保健

1、心情要好

不少青光眼患者都有这样的体会:如果今天心情不好,眼压就会高些。的确,青光眼是一种典型的心身疾病,情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动,还会使血压升高、血管痉挛,对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境,尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操,稳定情绪。

2、饮水不限

不少青光眼患者认为:得了青光眼,应当少喝水,即使口渴,也应限制饮水。实际上,这种想法是错误的!究其原因,主要有两点:①不少患者认为青光眼的关键问题是眼压升高,而眼压与房水密切相关,“房水”是“水”,那么少喝水或不喝水,就可以控制眼压;②上世纪80年代前,有一种检查叫“饮水试验”,即通过短时间内大量饮水(5分钟喝1000毫升)来诱发眼压升高。

实际上,与眼压有关的房水并不是直接来源于血液里的水,它是眼部的特殊组织结构主动分泌生成的。而“饮水试验”早就因为其结果不可靠、干扰因素多而废止了。口渴是机体的生理信号,表明体内缺水,应该及时补充。部分青光眼患者的视神经损害与血液循环不良(高血黏度等)有关,适当饮水更是有利无弊。

3、劳逸结合

过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合,不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时,应休息5到10分钟,让眼睛放松一下。此外,在保证安全的前提下,适当做些有氧运动(如慢跑、做操等),也有助于降低眼压。

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